腹直肌分离，这一产后常见现象，困扰着许多新妈妈。那么，为什么腹直肌会发生分离呢？其原理究竟是什么呢？
腹直肌分离主要发生在女性怀孕期间。随着胎儿在子宫内不断生长，腹壁承受的机械性压力逐渐增大。腹白线，这条位于腹部正中线上的结缔组织，被持续拉伸变得薄弱。腹直肌，原本紧密并列的肌肉束，因腹白线的松弛而逐渐向两侧分离，间距增大，就像被过度拉伸的弹簧失去弹性。
生理原因是腹直肌分离的重要推手。妊娠期内，体内激素变化，尤其是松弛素的增加，导致结缔组织弹性改变，肌肉松弛，连接力量减弱，为腹直肌分离埋下隐患。而多产、多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等因素，进一步加剧腹壁的过度扩张，使得腹直肌分离的风险增加。
此外，孕期人体重力线的改变，骨盆前倾屈位，也使腹肌被进一步拉长，增加了腹直肌分离的可能性。产后，若未能及时进行有效的康复锻炼，腹直肌分离便难以自行恢复，进而影响腹部美观和身体健康。
了解腹直肌分离的原理，有助于我们更好地预防和治疗这一问题。通过孕期合理锻炼、控制体重增长、避免提举重物等措施，可以减少腹直肌分离的发生。产后，及时进行专业的康复锻炼，也能有效促进腹直肌的恢复，让新妈妈们重拾美丽与健康。
