随着社会的发展，很多年轻妈妈们都非常重视产后方面的康复，但是对于产后盆底肌康复并不太熟悉。
事实上，产后盆底肌修复非常的重要‼️
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因为这个可能会影响到女性往后几十年的生活
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盆底肌在我们人体内扮演着十分重要的角色，承担着三大生理机能：
1支撑盆腔脏器的功能
2括约功能
3 X功能
盆底肌损伤会出现哪些问题❓
1.盆腔器官脱垂
2.排尿/排便障碍
如果盆底肌松弛或紧张，盆底肌功能下降，可能会出现漏尿、大便失禁、便秘等问题。
3.X功能障碍
yd松弛、性交疼痛这些都是盆底肌功能下降的常见的导致性生活不和谐问题。
4.盆底痛
很多妈妈生完宝宝后，会出现莫名的下体痛，持续时间至少6个月，疼痛部位在盆底、脐平面以下、腰骶或臀部。
为什么会出现盆底肌损伤问题❓
没错，就是怀孕、分娩
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怀孕
腹腔压力、盆腔脏器的重力，使盆底肌肉处在持续受压中逐渐变得松弛
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分娩
分娩前，身体会分泌松弛素迎接分娩；自然分娩时，松弛素加上胎头的挤压扩张，肌肉群完全处于松弛状态甚至损伤。
而且不管是顺产还是剖腹产都会对盆底肌造成损伤，剖腹产会减少对盆底的伤害，但是怀孕期间，由于子宫胎儿的重量，以及怀孕时内分泌的影响等，已经对盆底造成了损伤，是避免不了的，所以无论是什么方式进行的生产，都需要进行盆底肌修复，产后可以从手机里下个G动，跟着上面匹配的方案进行锻炼，修复盆底肌，增加紧致，改善产后漏尿、脱垂膨出的问题。
