盆底肌是什么？
很多妈妈并不是很了解
但是你肯定遇到过打个喷嚏
咳嗽一下，一不小心就漏尿了
很多人不以为然
认为只是产后正常现象！
不仅没有意识到盆底肌的重要性
而且以为忍一忍就过去了
忽略了盆底肌松弛，会造成健康隐患
影响我们女性生活质量
今天带大家来认识一下盆底肌是什么？
影响盆底肌松弛的原因？
日常又如何预防和改善呢？
Trip
盆底肌是什么？
盆底肌就如同女性身体上的一张吊床，托住整个泌尿系统和生殖器官。盆底肌的基本功能是控制排气以及排大小便，能控制阴道主动收缩。
同时盆底肌肉就像一条弹簧将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。
当腹压增大时这张"网"弹性变差（如咳嗽、打喷嚏、大笑时有尿液不自主漏出），"吊力"不足，便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）等。
Trip
盆底肌损伤是否与妊娠和分娩有关?
怀孕让妈妈付出很多健康代价。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
很多压力性尿失禁会出现在孕晚期，所以不管是顺产或剖腹产，产后都需要做盆底康复。
顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。
对于这一点大家很容易理解，但因此就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。
其他潜在的因素包含：
●年龄
●分娩次数（会阴撕裂）
●生产机械（如：难产、宝宝胎头过大、产钳或吸引器助产）
●胎儿体重大
●肥胖、高体重指数者、经常便秘、慢性咳嗽、长期从事重体力劳动患病率明显增高。
