耻骨位于孕妇的骨盆前方,耻骨痛表现在阴阜的上方疼痛,通常是由于妊娠导致的耻骨分离症引起,一般不需要处理,也没有什么大碍。
耻骨分离症产生的原因为妊娠导致体内激素的变化,使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛,耻骨间隙增宽,以适应子宫中日益增大的胎宝宝。
到了妊娠晚期,耻骨联合中间的缝隙甚至可增宽至0.3~0.4厘米,以便为分娩时胎头能顺利娩出做好准备。
当耻骨分离过大时,会出现牵拉痛,尤其在行走、上下楼梯、睡觉翻身时,由于身体重心偏向一侧,造成耻骨错缝,牵拉耻骨间的纤维及韧带,故而更易引起疼痛。
孕妇耻骨痛是入盆的征兆吗?
由于孕妇耻骨痛的症状与入盆的症状很相似,所以很多孕妇以为耻骨痛就是入盆的意思。事实上,孕妇耻骨痛并不一定就是入盆哦,也有可能是因为其他原因造成的孕妇耻骨痛的症状。
孕妇耻骨痛的一般原因:
多胞胎
我们知道随着胎儿的逐渐发育孕妇肚子所承受的重力也会更多,如果孕妇怀有多胞胎的话出现孕妇耻骨痛的概率就会更高。
看来多胞胎妈妈真不容易呢,不过我还是很羡慕她们,想想孩子一出生就有了形影不离的好玩伴,再痛也值了。
胎儿过重
这个也很好理解,重力带来压迫嘛,所以再次强调,孕妈们控制体重真的很重要喔,不要听老一辈的胡吃海喝了,现在流行“瘦孕”。
缺钙
造成孕妇耻骨痛的还有一个常见原因就是孕妇缺钙,孕妇耻骨痛的话多半是因为骨骼营养不良所致,所以为预防和改善孕妇耻骨痛症状孕妇孕期应该及时补充钙质。
怪不得我自从孕中晚期开始补钙后,感觉没有那么痛了呢。并且,补钙后还带来了一个意想不到的变化,就是我孕早期牙齿好像特别松,吃什么都塞牙,肉、青菜、金针菇都不敢吃,因为在公司剔牙不方便,哈哈。。。补钙后牙齿紧实了很多,很少塞牙了,也不会吃完饭就牙痛了,也算意外的收获。
如何缓解耻骨痛呢?
加强骨质营养,补钙,晒太阳
床垫软硬适中,为身体提供支撑
适度的骨盆运动