产后胯变宽,对于妈妈们来说并不陌生。
据统计,约有90%的女性,产后都会出现胯部变宽的现象。
不少身边的产后妈妈也会抱怨:
“为什么我产后出现胯宽屁股大?”
“明明看起不胖,为什么感觉自己的大腿根部有明显的突起?”
“为什么我的屁股越来越大?以前不是这样啊...”
符合上面任何一种情形,你就该认真看看是否是产后“假胯宽”惹的祸!
什么是假胯宽?
要弄清楚什么是假胯宽,首先,我们要知道胯在哪?
真正的“胯”,其实是骨盆外侧最高点。髂骨两侧的边缘,所说的胯的宽度就是髂骨两侧边缘的距离。通常来说髂骨的大小、宽度在成年后就已定型。
在怀孕期间,孕妈身体会分泌出一种松弛素,这种激素会让孕妈盆骨附近的关节变宽,变松。这样的身体变化是为了适应胎儿的分娩;等到了孕晚期,胎儿入盆以后,会更加的压迫盆骨,盆骨也会相应的变宽。
很多产后妈妈生完宝宝一直存在骨盆没有回正的问题,例如骨盆倾斜、骨盆外扩、骨盆扭转、骨盆前倾(后倾)、以及耻骨联合没有闭合、错位等骨盆问题。不管从外形或者身体内部架构都存在一定的身体隐患问题。
PS:产后妈妈在做了产后42天复查后,恶露干净了,可以进行专业的产后恢复,帮助恢复骨盆。
而假胯宽其实是股骨大转子突出,股骨与身体中心线偏离角度较大。
视觉上,大腿根部的外侧会有突起。分分钟把一米长的腿,缩短到80厘米,而且大腿根部看上去也更加宽、粗壮。
假胯宽的危害
从健康角度来看
1、骨盆闭合不全——易引起妇科疾病反复,还会导致尿失禁、子宫下垂等
2、长短腿——影响体态、腰背疼痛、髋关节疼痛,不耐久坐,走路重心偏移
3、臀部肌肉无力——久坐/站会导致腰痛
4、膝关节内扣——加大半月板磨损导致膝盖疼
5、膝关节/踝关节稳定性差——关节疼痛
从美观角度来看
1、显腿粗、腿短
2、导致臀部无力、扁平
3、导致腿型问题,X型腿
如果产后妈妈,深受假胯宽的困扰、产后妈妈臀、下半身容易臃肿等问题,那么你需要注意你的骨盆变化,甚至进行专业的骨盆修复,来帮助自己改善所面临的问题