♦️随着人类寿命的延长和生活质量的提高，盆底功能障碍已成为影响女同胞生活质量的五种最常见慢性疾病之一，越来越严重地影响女同胞身心健康而成为社会问题。
♦️盆底功能障碍X疾病包括盆腔器官脱垂、尿失禁、粪失禁、功能障碍等，是一种常见而未被认识的疾病，其发生的主要原因是分娩造成盆底支持结构损伤。
♦️如果盆底肌肉因妊娠与分娩受损伤不能及时恢复，随着年龄的增长，身体生理功能的下降，相应并发症会越来越严重，而最后只能用外科手术治疗，不但医疗费用增加，而且治疗效果也不理想。提倡早预防、早治疗，减少盆底功能障碍性疾病。
♦️专家特别提醒产后妈妈：
一般产后1至2周即可做盆底功能操。
新妈妈做完月子后，第一件需要关注的事，就是盆底肌能评测和训练，产后42天是医学上公认的进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。
♦️盆底康复治疗方案：
1、盆底肌肉训练，又称为Kegel运动。
2、盆底肌肉电刺激。
3、盆底生物反馈治疗。
4、盆底肌肉康复个体化治疗
♦️重点介绍一下凯格尔（Kegel）运动：
方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。
连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。
不受体位的影响，坐位、卧位、站位都可以进行，运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部分的放松，凯格尔运动至少要持续6周。
♦️盆底康复适应症有哪些？
1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。
2、YD松弛、YD痉挛、生活不满意者。
3、轻、中度子宫脱垂，YD膨出。
4、各种尿失禁。
5、反复YD炎，尿路感染患者非急性期。
6、泌尿SZ修补术辅助治疗。
7、产褥期症状（腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等）。
8、全身运动系统肌肉功能障碍。
9、RU房松弛、RU房下垂。
10、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。
11、术后疤痕疼痛。
盆底功能障碍性疾病虽不像心脑血管疾病、癌症等严重威胁人们的健康和生命，但它严重影响女的生活质量，由于社会关注度低，所以就诊率低，我们真诚的希望广大女同胞善待自己，关爱盆底，更是关爱家庭！
