整脊疗法史上有个著名的“一杆进洞”（The hole-in-one）理论。整脊创始人Palmar博士认为调整寰枢椎可以解决脊柱的所有问题；而瑞士的手法治疗师Illi则认为骨盆是解决问题的关键；早期的整脊师甚至认为所有的健康问题都源于脊柱的半脱位，影响了能量从脑向内脏的流通。这些思路简单而令人信服，但通过局部来解决整体问题，注定是低效的。
在盆底康复中也存在同样的“一杆进洞”现象。很多人把凯格尔运动等同于盆底肌康复，而另外一些人认为生物电刺激是盆底肌康复关键，还有一些人把手法治疗作为盆底康复的主要手段。
它们仅仅是盆底恢复的一部分，而且我们也要考虑盆底与整个身体的关系。如果把局部切割掉进行治疗，不兼顾整体，那么你最终会走向失败。
局部治疗的局限性
凯格尔运动可以很好的恢复盆底肌力量，但它也可能让盆底肌更加松弛。凯格尔训练会让盆底肌拉着尾骨向前移动，而臀部肌肉可以平衡对尾骨前拉的力量。如果臀肌无力，凯格尔运动练习的越多，尾骨就越靠近耻骨，盆底肌就会更加松弛。
对于难以找到盆底肌收缩感觉的女性，生物电刺激设备可以为身体提供很好的感觉回馈，不同的仪器还可以提供不同类型的阻力（等张或等长阻力）。但仅仅依靠生物电刺激，并不能训练出盆底肌的反射性收缩能力，无法恢复盆底肌的全部功能。
专业人员运用阴道内和直肠内的手法操作，可以很好的缓解盆底区疼痛。通过对提肛肌进行徒手牵拉（PNF技巧），可以有效的激活盆底肌。但手法操作无法取代后期的进阶训练，对于发展肌肉耐力以及快速收缩能力的帮助不大。
盆底肌功能解剖
如果你想知道盆底功能完全恢复的标准，你就需要了解盆底的基础构造以及功能。
盆底肌是位于骨盆底部的肌肉状平台，是肌肉和筋膜的结合，在骨盆出口处形成一个吊床，用以支撑骨盆和腹腔内的各种器官。
骨盆底肌附着在尾骨和耻骨上，可以分为四层：包裹悬吊内部器官的深层筋膜、提肛肌（主要肌肉层）、会阴膜、会阴浅层肌。它主要具有以下几种功能：
支撑骨盆脏器（导致骨盆脏器脱垂）
促进腰椎和骨盆的稳定（导致腰痛、耻骨痛、骶髂关节疼痛）
承受突然增大的腹内压，保持排便控制（导致咳嗽和剧烈运动时漏尿）
性反应和生殖功能（导致性功能障碍）
盆底肌除了需要保持良好的柔韧性、肌肉耐力和肌力，最重要的是在运动时提供反射性的收缩，维持核心部位的稳定性，这是盆底肌功能完全恢复的标志。所以在盆底肌康复的最后阶段，必须要融入到日常运动中，后面文章我会详细的讲解具体的方法。
