产后42天复查会查盆底肌情况，那么盆底肌是什么，要不要修复，怎么修复呢？小编结合自己的个人经验向大家分享一下。（本篇仅为个人经验总结，仅供参考，转载注明出处）
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盆底肌是啥
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。（来自百度百科）
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盆底肌要不要修复
盆底肌需不需要修复主要取决于肌力；修复黄金期为产后6个月内。
肌力的分级标准从低到高分为0-5级，一共6个级别，3级以上为合格（就像百分制里的60分）。一般认为低于3级就是要修复的。小编认为这个问题其实和孩子要不要补课是一样的道理，孩子考了59分，自己努努力也是可以及格的，但孩子考了20分，可能离及格线有些远，想尽快赶上就需要补课。
此外，如果出现了脱垂、漏尿、阴道排气、盆腔痛等明显的症状就更要重视起来了。
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怎么修复
一般情况下，如果盆底肌肌力能够达到3级，没有明显症状的话，自己坚持凯格尔运动，平时注意不要跑跳、不要提重物、不要憋尿、不要做卷腹等增加腹压的动作。
练习凯格尔运动有以下注意点：
练习前注意排空膀胱，即不要憋尿练习。
不要使用腹部或者大腿发力。
坚持锻炼每天锻炼1-2次，每次15分钟左右。
喂奶时候就可以一边喂一边练习。
可自己数节奏，“收缩并保持”（8秒）、“放开并放松”（10秒）。如有需要，可后台私信我，分享相关练习音频。
如果肌力较低，或者有明显症状，除了要自己坚持凯格尔运动之外，平时注意之外，还要去医院或者机构治疗。盆底肌治疗一般10次一个疗程，医院治疗的费用大概在2000元以内。
去医院修复的话是自费的项目，如果有补充医疗保险或者高端医疗保险可以报销，比如下图为永安复新全球个人医疗保险中的条款，明确了产后6个月内为治理尿失禁进行的盆底肌修复是可以理赔的。
医院治疗以电刺激（即阴道内放置一个探头，通过电刺激让大脑感知到肌肉并对其进行控制，同时配合着锻炼）为主，一般医院的人会比较多，不太好约时间，隐私性差一些，而且需要自己每次去带着探头。
机构修复的话，一般电刺激和手法配合着来，手法也有多种，也有的机构会用贴片的方式（从外部贴片，刺激肌肉收缩），不同机构价格悬殊（有2000多的，也有大几千的，不是价格越高越好，看机构是否正规，也可以从大众点评上看评价）。如果去对了机构的话，体验和效果都会很好；如果没有去对机构，有可能效果不好、钱没少花。
还有一种月嫂公司推出的上户修复服务，价格会稍微高一些，毕竟修复的老师要花费很多时间成本和交通成本嘛。
