近年来，越来越多的宝妈重视盆底康复，积极前往医院就医，并在医生的指导下进行康复治疗。在康复过程中，或多或少会出现一些问题让宝妈们一头雾水，面对这些问题，小编与大家来一起学习盆底康复的相关知识~
为什么要做盆底康复？
妊娠期随着胎儿的发育，子宫的体积和重量不断增大，到妊娠足月时子宫内容物比非妊娠期增加了约数百倍，子宫重量增加近20倍。
胎头会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分，导致盆底肌肉正常功能及生理代谢异常。顺产时，盆底肌肉和神经被极度牵拉，引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤，严重的会发生尿失禁、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。
咳嗽、大笑漏尿，盆底康复多久有效？
一般来说压力性尿失禁康复训练10次就可以见效。但是产后宝妈有个体差异，同时疾病也有轻重程度之分，所以具体的疗程周期应根据自身具体情况制定和随时调整。盆底康复训练的频率建议每次康复训练间隔1~2天，一个礼拜2~3次。
肌电评估有必要吗？
有必要，盆底肌康复训练之前必须进行盆底肌电评估，然后根据评估结果进行相应的电刺激康复训练，对于局部疼痛或康复训练前有过度活跃型盆底肌的，应减少电刺激，并且尽量采用小于25Hz的电刺激模式，低电流强度。
瑞茜肌电生物反馈仪，通过生物反馈技术结合神经肌肉电刺激，捕捉盆底肌收缩信号，并将其转化为可被直观感知的声、光及图像等，达到锻炼盆底肌收缩的目的，并逐渐转化为自我行为治疗。无创无痛，在轻松愉快的环境下达到治疗效果。
康复训练后肌肉张力较高，这是与长时间的电刺激，肌肉被动收缩程度及肌肉的耐疲劳程度差导致，因此在盆底康复中，既要注重肌力、耐力的提升，也要注重肌肉的放松，在Kegel训练、放松训练中训练肌肉的放松。
肌电生物反馈仪
过了盆底康复的黄金期，还可以做盆底康复训练吗？
可以。盆底康复的产后半年黄金时期，并不是指盆底康复只在这个时期有效，而是指在这个时期康复训练效果更快更好，不会造成病情的迁延造成患者的痛苦和生活质量的下降，甚至导致其他组织器官的代偿，如韧带的代偿松弛。盆底康复的疗效最终取决于自身的病情及损伤程度，以及康复过程的依从性等相关。
评估肌力正常，有前壁膨出，需要做康复训练吗？
需要，盆底肌是一组肌肉，不是一块肌肉，当盆底肌肉损伤后，会有盆腔器官的脱垂，这时综合肌力虽然正常，但阴道前壁已经膨出，尿道或膀胱的解剖位置会有不同程度的变化，其功能也将会发生变化，即使暂时没有漏尿的症状，但随着时间的推移，会出现漏尿或盆腔器官进一步脱垂，这种情况可以给予指导后做凯格尔锻炼或阴道哑铃训练，可以进行长期的家庭盆底肌训练。
关注盆底健康，及时康复治疗。小编温馨提醒，生产后宝妈可以在产后42天左右进行一次盆底康复检查，及时参加盆底康复恢复训练，促进身体恢复，享受健康生活~
