产后肌肤恢复
很多新妈妈，在刚生完宝宝过后，脸上就莫名其妙的起痘痘，简直都要疯了！这到底是什么引起的呢？
这是由于新妈妈刚生完宝宝，体内的雌激素和孕酮水平降低，并且引发了内分泌失调，从而导致脸上不停的冒痘。接下来给大家分享一些抗痘攻略。
产后抗痘攻略
1、勤洗脸：经常喜欢化妆的妈妈们，一定要先把妆给卸了，并用温水彻底清洁干净。
2、敷面膜：洗完脸后，需要做好补水保湿的工作，因为补水保湿是保养皮肤的关键，敷面膜可以很好的控制皮肤水油平衡，有效抑制痘痘爆发。
3、饮食作息：产后新妈妈要少吃辛辣刺激性的食物，冷饮、油腻的食物也要少吃。晚上也不要晚睡，需要合理安排好作息时间，这样才能调整好身体内分泌平衡。
如果这些日常护理都不奏效，建议新妈妈去听听医生的意见，根据医生的指导，挑选一些抗痘的药品进行调养。
产后身材恢复
很多家庭为了妈妈肚子里的宝宝长快点，给妈妈吃很多高营养食物，生完宝宝后为了有足够的奶水，还要补充营养，导致营养过剩，脂肪堆积，体重以肉眼可见的速度增长。那么产后如何减肥？可以找一个月嫂，毕竟月嫂的经验多，知道产后如何调理，会全方位考虑你和宝宝的需求，再也不担心自己吃得对不对了。
产后瘦身攻略
1、饮食上：饮食要搭配合理，遵循少糖少油的原则，可以少食多餐，每次用餐七分饱为宜，这能有效促进身体脂肪的消耗。
2、运动上：科学的饮食加上合理的运动，才能更好更快的达到理想中的瘦身效果。如果腹部有赘肉，可以去尝试慢跑、游泳等有氧运动。想要彻底减掉赘肉，前提是新妈妈一定要等到身体恢复差不多水平。
产后盆底肌恢复
新妈妈产后很容易出现排尿不佳和小便失禁等麻烦。有时打喷嚏时，小便就失控，这真的让人很尴尬。那么新妈妈遇到的这种问题是什么原因造成的呢？
在怀孕期间，当子宫向下移动时，骨盆底肌肉将在压力的作用下慢慢松弛，从而导致膀胱颈下降。压力使膀胱颈部难以闭合，因此出现排尿问题。一些初产的新妈妈已经进行了侧切口手术，留下了伤口，尿液中的盐分经常刺激伤口，因此，新妈妈容易产生排尿的心理恐惧。
产后盆底肌恢复：产后要保持愉悦的心情，把盆底肌恢复重视起来，找专业医院进行康复，切记不可一直拖。
产后恢复常见问题
1、重视子宫的恢复。在整个产后恢复过程中，新妈妈必须保护子宫并使子宫恢复到最佳状态。在怀孕期间，子宫变化最大，因此妈妈们必须做好恢复子宫的准备。
2、产后恢复不可以“贪快”。根据权威机构的调查显示，由于缺乏产后调理，乳房刺痛、脱发和严重便秘的发生率达到22％，头晕和头痛的比例增加了30.5％，肠胃不适的比例增加了16.5％，心慌气短者增加了22.7％，最严重的是各种疼痛的增加约30％。因此，产后坐月子真的很重要！
3、产后盆底康复很重要.女性在怀孕分娩后，盆底肌都会出现一定程度的损伤。若没有得到良好的康复治疗，可能会造成更严重的后果，应该予以重视哦！盆底肌，即是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。
4、产后大肚子有可能是腹直肌分离。
孕期里，宝妈的腹部肌肉不断被胎儿撑大，导致肌纤维断裂，就像是橡皮筋被拉扯了太久了，弹力不足恢复不了原状一样，这就让宝妈出现腹直肌分离的情况。
最后告诉大家：产后42天一定要先到医院进行专业的评估，检查有无腹直肌分离、盆底肌松弛等。产后应该康复哪些部位，先康复什么，后康复什么，其实都是有讲究的，医生会根据你的情况为你制定个性化的康复治疗，也会教你科学的家庭恢复动作，千万不能随意锻炼，后悔莫及。
