产后变化
对于每个妈妈来说，怀孕期间总是小心翼翼的给自己和宝宝最好的呵护，但生完孩子后，会放松对自己的关注，以为一切都过去了，殊不知，产后调整恢复对女性的重要性，很多妈妈因为忽视或者错误的方式，导致最后酿成病根。
产后妈妈形体变化很大：子宫膨胀、骨盆张大、阴道松弛、腹腔腾空内脏下垂。
腹部大量堆积的脂肪，已经松弛的骨盆，下降的内脏、如果不进行正确的护理，是没有办法自动还原的。甚至会烙下腰腿疼、胃痛等毛病。
收腹必要性
收腹产品产后一周左右就可以穿（身体过于虚弱的最好等恢复好些再穿），每天穿8小时左右，产后6个月内穿最有效。
目的是：借助外力控制体内脂肪的流动，促使内脏和子宫快速回归原位。
现在市面比较流行的就是收腹带、收腹纱布、收腹衣。宝妈可以根据自身情况选择。
下面对比下三种产品的优点和缺点。
个人体验：收腹衣比较舒服实用
多运动（月子里就要开始）
刚生产完的妈妈、腹壁松弛，肠蠕动减弱，如果活动少，发生便秘的概率非常高。
所以不要以为坐月子就是一直躺着，一定要多走动、但是注意穿长衣长裤袜子、不要吹风。推荐几个简单的收腹动作，宝妈们可以学起来。
重点推荐这个缩肛运动，对阴道肌肉的锻炼非常有效。
乳房保养
很多宝妈母乳喂养都会反馈胸部变小、下垂，再难恢复当年，所以女人的胸器保养不可忽略。
1、注意饮食：多吃高蛋白的食物。尽量多吃豆制品、多喝豆浆（注意选择非转基因类的哦），再补充些不饱和脂肪酸：花生、核桃、杏仁等坚果。
2、坚持按摩：沐浴时和睡觉前是最适合的，沐浴时候可以采用环形按摩手法，睡觉前可以自己或者老公帮忙进行四周向中心推拿手法按摩。
3、内衣不可忽视：
从怀孕—哺乳期，都要坚持佩戴文胸。这样乳房有了支撑和扶托，可以控制因为乳房重量增加导致的下垂，同时胸部血液循环通畅，也可以促进乳汁的分泌。
但需要注意一定要选择尺寸合适、尽量专业版的文胸，例如孕妇专用类型的，才不会适得其反。
当女人不易，当宝妈更不易，为了自己、为了健康美丽、宝妈们赶快学起来~
