不少准妈妈从怀孕开始一切都是顺风顺水，什么孕吐、什么抽筋从来都没遇见过，孕气十足但切不可大意哦~到了孕中晚期小心耻骨痛来找麻烦！
1.哪些情况会导致耻骨疼痛？
2.孕妈妈耻骨疼痛如何应对？
孕妈妈：怀孕这么久，只剩下2个月就能和宝宝见面了！好开心~！只是最近总觉得大腿根部隐隐作痛，这是怎么回事呀？
华小域：宝妈妈，不用过于紧张哦！在孕中晚期由于耻骨联合处分离而导致的疼痛很常见。
孕妈妈：耻骨？
华小域：耻骨在大腿根处，也就是私密处上方、小腹部下方的那块骨头。它不是一块整的耻骨，而是两块耻骨相交，骨间盘是纤维软骨，耻骨联合上方和下方分别有韧带，分别叫做耻骨上韧带和耻骨下韧带。女性的耻骨联合具有一定的可动性。
孕妈妈：孕妇都会出现耻骨疼痛吗？哪些情况会导致耻骨疼？
华小域：在孕中晚期，有部分孕妇会出现耻骨疼痛现象，主要原因如下：
1.胎宝宝长太大或者胎位不正，将孕妈耻骨联合处撑开导致分离引起疼痛。
2.孕妈太瘦，要承受逐渐增大的宝宝和子宫，会给耻骨联合处增加巨大的压力，从而引起疼痛。
3.一般高龄孕妇会更容易出现耻骨疼痛的状况。
4.存在怀有多胞胎、孕前就出现过耻骨痛或者第一胎有生过体重超重的宝宝等因素，也易造成孕妈妈耻骨疼痛。
孕妈妈：出现耻骨疼痛如何应对？
华小域：耻骨疼真的非常难受，除了使用骨盆束带外，孕妈妈可以通过一些小技巧缓解这种疼痛感，具体如下：
1.避免体力劳动。正常情况下，胎儿头部在预产期前2周进入骨盆，入盆后即加重耻骨负担，因此孕妇在预产期前2周应在家里休息，避免重体力的劳动，也需避免负重行走。
2.纠正自己的站姿。孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果站姿不正确，孕妈妈各负重部位更易疲劳、疼痛！
3.建议使用托腹带。孕妈妈可以通过使用托腹带来减轻耻骨联合处的压力。
4.选择适合椅子。对于孕妈妈而言，坐卧行走都有讲究，椅子不宜过高或过低，尽量坐在椅子里部，孕妈后背应紧贴椅子靠背。起立时，不要迅速起身，应该用手扶着椅子或桌子等支撑物。
5.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。翻身移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
6.选用硬一点的床垫。如果床垫太软的话，孕妈睡觉的时候腰部容易下陷，增加耻骨承重。
7.适当的体育锻炼。女性在孕期可以多做体育锻炼，增加柔韧性。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动，以达到增强对耻骨变化的适应能力。
孕妈妈：谢谢啦！真心希望可以早一点“卸货”
