在这里要忠告每一个待产及产后的准妈妈及新妈妈，其实每个生产完的妈妈都应该做产后盆底肌康复训练，就像所有产前检查一样，属于孕产过程的一部分。属于产后常规的基础的康复训练，在发达国家，比如法国。已经执行了20余年。
到底什么是盆底肌？它的作用是什么？为什么要重视产后盆底肌肉的康复训练？这是每个孕妈妈及新妈妈应该关注的问题。
盆底肌肉是什么？
盆底肌肉的作用非常重要，是支撑我们腹部器官（直肠、阴道、子宫、膀胱）的重要组织，盆底肌肉的弹性和力量，可以保护这些组织的正常解剖位置。
产后为什么要做盆底肌康复训练？
妊娠期因为胎儿的重量和内脏挤压，使盆底肌肉的负荷量增加，再加上顺产过程中的强大撕拉力量的破坏，会对盆腔肌肉造成不同程度的损伤，生产后的盆底肌肉像长时间过度牵拉的皮筋一样，弹性和力量均无法完全恢复到产前状态，部分肌肉还有可能造成里永久的损伤。
盆底肌肉损伤的不良后果有哪些？
根据损伤的严重程度，造成的不良后果以及患者不适感有一定区别，但产后如未进行盆底肌康复训练，由于生产的损伤、加上长期慢性增加腹压的状况、肥胖以及绝经后激素水平变化导致的各种肌肉自然松弛，严重损伤可能导致盆腔脏器脱垂，阴道壁膨出。
盆腔脏器脱垂包括：1膀胱膨出：最常见；2尿道膨出；3子宫脱垂；4小肠膨出；5大肠膨出；6阴道膨出。
各种脱垂可单发或者并发。症状最明显的感觉是盆腔脏器压迫阴道壁，还有腹部下坠感、腰部下端疼痛、下腹部牵拉感。如膀胱膨出，严重可能导致小编失禁、尿潴留、排尿费力等。出现这种严重的情况，一般建议行盆底肌的康复训练，一般需要3-6个月，但需要长期坚持维护及盆底肌锻炼才能减少复发。
4.剖宫产的妈妈也需要盆底肌康复训练！！！
如前面所诉，整个妊娠期间胎儿及其附属物对盆腔肌肉压迫机对内脏的挤压会对盆腔肌肉造成长时间过劳，即使生产时对盆底肌没有损伤，之后自我恢复也较好，仍然产后应对盆腔肌肉进行检查，并进行基础的恢复训练，使盆底肌肉恢复产前的力量和弹性。
所以产后的康复训练是最重要的产后健康修复。
