子宫脱垂是指子宫从盆腔正常位置下降，超过了坐骨棘的水平，甚至脱出阴道口外，常伴有阴道前壁或阴道后壁膨出，严重者合并膀胱尿道或直肠膨出。如今子宫脱垂的病发率越来越高，很多妇女备受其困扰，所以广大女性朋友应积极预防，早发现早治疗，特别是一些年纪偏大的女性更应谨防。
子宫脱垂的危害
影响日常生活：出现下坠、疼痛感，尿失禁，便秘，性生活不满意；年轻女性可能出现月经紊乱、卵巢功能异常，导致不孕或者怀孕后流产几率增加；出血和局部感染；影响下肢静脉血液回流，严重者导致血栓形成。
为什么会发生子宫脱垂？
1、急产：引起产后子宫脱垂的原因有很多，急产是其中之一。急产指的是从规律的宫缩到胎儿分娩出来不到3个小时。由于盆底组织和阴道肌肉还没来得及经过渐进的扩张，就被突如其来的胎儿脑袋压迫和撕裂，而之后又没有进行及时的修补，使得分娩后的盆底支持组织没能恢复正常，导致子宫脱垂。
2、滞产：当胎儿的头部对阴道以及盆底组织压迫的时间太久，就会使组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，从而引起子宫脱垂。
3、产后便秘：产妇在产后出现便秘、不断的咳嗽，或者持续性的保持下蹲的动作，以及产后下床的时间过早，没有得到很好的休息，都可能会增加腹压，引起子宫脱垂。
子宫脱垂的分度是什么？
1、传统的分类——轻、中、重度法：
轻度：子宫颈在阴道内属于轻度；
中度：子宫颈掉到阴道口外属于中度；
重度：子宫颈和子宫体都脱出阴道口外属于重度。
2、新的分类方法（POP-Q）：以子宫颈为C点，计算子宫颈和处女膜缘之间的距离，能更精确的量化评估子宫脱垂的程度。
如何避免产后子宫脱垂？
1、产后42天做盆底康复训练
避免子宫脱垂，建议产妇在产后42天，进行产后运动。其中包括提肛肌运动、腹肌和背肌的训练，产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助，还能防止子宫脱垂的发生。
2、产后避免久蹲
女性在分娩后，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，因此在这一段时间内，产后应当尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐立的姿势，以防子宫脱垂的发生。
3、产后短期禁止性生活
在产后的两个月以内都应当禁止性生活，这一时期的阴道还是比较脆弱的，处于修复期，在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感，影响到盆底组织的恢复，增加子宫脱垂的可能性。
