无论是剖宫产和自然分娩损害盆底肌肉，毕竟，如此大的胃在怀孕期间本身已经造成了一些损害盆底。
毫无疑问，剖宫产对盆底肌的损伤较小，几乎不会对盆底造成损伤，自然分娩会或多或少加重盆底肌的损伤，婴儿的全身应从盆底肌中分娩出来，不可避免地会造成伤害。
自然分娩对盆底肌的危害更大，这主要是由于分娩过程中盆底肌的肌筋膜过度拉伸，会对盆底肌造成更大的损伤。虽然是这种情况，但如果适合自然分娩，尽量不要选择剖腹产。
盆底肌损伤对女性有什么危害？
1、盆底肌损伤最直观的危害就是漏尿，有的宝妈会在生完孩子以后就出现这种情况，而有的则会在中年或是老年以后出现。有的干重活的时候会漏尿，有的则在打个喷嚏、哈哈大笑时都会漏尿。
2、盆底肌损伤会影响夫妻性生活和谐，导致女性产后性冷淡的情况，所以宝妈们还是要注意。
3、盆底肌损伤还会造成女性子宫出现不同程度的下垂，严重的影响到生活，甚至需要手术治疗。
盆底肌训练什么时候开始比较好？
正常来讲，盆底肌的训练是越早越好的，在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。
在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
