近年，盆底肌康复越来越受到重视和热议，因为大家都意识到盆底肌的健康直接影响着女性的生活品质。那么，盆底肌康复治疗是什么，哪些群体需要进行康复治疗呢？
Q为什么要在产后做盆底肌康复治疗?
A：生完宝宝，新手妈妈就该开始关注自己的产后康复了。对于产后盆底肌肉康复，有些新手妈妈不太了解。其实，产后盆底肌肉康复的主要目的，就是提高盆底肌肉的收缩能力，预防或是治疗某些盆底肌肉松弛造成的疾病，比如让女性朋友比较尴尬的尿失禁等现象。开始盆底肌肉康复治疗的最佳时间应该是在分娩之后的42天左右，这时候新妈妈应该及时到医院进行盆底肌检测，了解自己生育之后的盆底功能状态。如果盆底肌损伤比较严重，就应该及时使用生物电刺激等疗法进行治疗了。
其实绝大多数的新妈妈产后都存在盆底功能障碍，但新手妈妈们往往认为产后尿失禁、性感不快都是生育后的正常现象，也不好意思到医院治疗，所以大部分人都没能就医而错过了到医院进行盆底治疗的最佳时机.随着年纪不断增长，激素水平逐年下降，女性盆底功能障碍导致的问题会更加严重，到那时可能只能依靠手术治疗了。
Q：在家就能进行的盆底功能训练——凯格尔训练操
A：对于新手妈妈来说，尽快恢复自己的盆底功能至关重要，今天就教大家一种自己在家就能练习方法——凯格尔训练操。新手妈妈可以通过这种练习来自主的、反复的收缩和舒张盆底肌肉群，增强盆底肌张力、训练松弛的盆底肌，达到可自行控制盆底肌肉的收缩和放松。这种训练方法非常简单，您只需每天早晚各练习一次，每次3到5分钟就可以轻松完成对盆底肌的训练。首先紧缩盆底肌肉，保持5秒钟，如果5秒对您来说有困难，可尝试从2、3秒开始；然后放松肌肉10秒钟；同样的动作重复练习10次，这就是一组凯格尔训练操，每天3到5组就可以了。最后根据个人的承受能力，逐渐将紧缩盆底肌肉的时间延长到每次10秒最好。
还有一种练习是伸拉盆底肌肉，这是凯格尔训练操的延伸训练，您可以将你的盆底肌想象成真空状态，紧张臀部，伸拉双腿，保持该姿势5秒钟，然后放松。重复这个动作10次为一组，每天3到5组也可以达到锻炼盆底肌肉康复的目的。
Q：还有哪些方法能治疗盆底功能障碍性疾病？
A：当有些新手妈妈产后出现阴道壁松弛，性生活不满意，伴随小腹下坠、尿频、便秘等症状的时候，就说明您已经出现盆底肌松弛问题，也就是盆底功能轻度障碍，这个时候就应该寻求专业医生的帮助了。如果宝妈不重视，没有及时进行专业康复治疗，有可能发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等症状，这些症状会严重影响女性身体及心理健康。
在医院产后康复科，还有两种治疗盆底功能障碍性疾病的方法，一种是生物反馈技术。生物反馈治疗是采用模拟的声音或视觉信号，反馈正常或异常的盆底肌肉活动状态，以增强盆底肌肉张力和收缩力，控制膀胱，达到康复盆底肌肉锻炼、治疗尿失禁的目的。医生会针对患者出现症状的不同，制定康复治疗方案。盆底肌康复仪器有阴道低频电刺激治疗仪、阴道哑铃、生物刺激反馈仪等。从这些仪器的名称，您大概就能估计出这种治疗方法的具体内容了。另一种是电刺激疗法。主要是通过电刺激，来修复产后盆腔的肌肉和神经，缓解产后疼痛的症状。同时通过刺激尿道括约肌，抑制膀胱收缩肌，加强膀胱的储尿功能，从而缓解尿失禁的症状。有些新手妈妈一听“电刺激”，会觉得有些害怕。其实大可不必紧张，这是一种和B超探头类似的阴道探头，采取低频电刺激的治疗方法。每次治疗只要20分钟左右，全程无痛操作治疗，方法简单便捷。
至于您更适合用哪种方法来治疗，最好听取产后康复科专业医生团队和康复师的专业建议。
