一个喷嚏、一声咳嗽、或者哈哈大笑时，居然......漏尿了？
这种情况常发生在产后及老年女性身上，未婚女性有时也会有，出门在外，一言不合就“湿身”，严重的话恨不得天天垫着卫生巾01生完孩子容易漏尿？盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群像“吊床”一样，网住了尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等，使它们维持在正常位置，并能正常行使功能，如控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。怀孕时，胎儿在子宫内不断发育长大，逐渐压迫其它组织器官，就会对盆底肌造成损伤。孕晚期时，体内分泌的“松弛素”，会使韧带变松弛，有利于继续妊娠和分娩，这种激素同样有可能导致漏尿。分娩过程中，胎儿通过产道时，产妇盆腔筋膜和韧带与肌肉过度伸张，盆底肌会再次受伤。
判断尿失禁是否严重？
如果你有尿失禁的症状，可以根据下面情况初步判断下严重程度：
01-轻度日常活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。
02-中度腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。
03-重度起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重影响生活及社交。
如何改善漏尿情况？
轻中度尿失禁，可通过生物反馈结合电刺激治疗加上运动训练来帮助复原，电刺激肌肉，使肌肉被动锻炼，减轻肌张力，提升肌肉的弹性，让肌力恢复正常标准。重度尿失禁，则需要根据临床医生的诊断，通过手术治疗再结合盆底康复治疗的方式来治疗。所以产后早进行盆底功能的评估和康复治疗，才能避免严重盆底功能障碍的发生！
尿失禁预防大于治疗
有数据称，产后尿失禁发生率为47%左右，如果及早干预，是可以快速康复的。
1.即使漏尿不严重或暂时没有漏尿情况，产后42天，也应及时进行盆底肌检查评估。
2.产后早下床活动，不宜做过多过重的体力劳动，也应避免久站、久坐、久蹲。
3.凯格尔盆底肌锻炼，在医生的指导下，在孕期就可以做了，产后也需坚持锻炼。
