看普通妈妈在留言区发出的心声，就能深切感受到生产后的身体有多脆弱。
生产后盆底肌肉群功能性失调导致漏尿的女性，更是不在少数。
那些难以启齿的产后痛苦，正每天折磨着妈妈们。
一项针对发展中国家盆底功能紊乱的流行病学调查研究发现：
经产妇20%患盆腔器官脱垂，1/3患尿失禁，7%患粪失禁。
这个概率比中彩票高多了。
有些女性却甚少能像Ella这样求助医疗，在上一辈更多认为是自然衰老现象。
女性因为生育功能变得伟大，但同样也会因为生育而承受着难以言喻的辛苦。
漏尿、粪失禁还只是症状较轻的，更有一些妈妈们严重到性功能障碍、以及子宫严重脱垂的地步。
有不少妈妈抱怨过，自己的婚后性生活只要不痛就算和谐了。
然而在这些女性悄悄忍受这些痛苦时，却很少有人真正的理解，更多被传统坚强式母亲形象误导。
坚强的母亲形象意味着牺牲，更意味着辛苦都被妈妈们独自吞下。
女性产后容易出现漏尿、子宫脱垂、粪失禁、性快感消失等这些症状，多数是因盆底肌肉群功能性失调所致。
主要是因为女性的盆骨，从生理上就较为宽、浅，因此女性比男性的盆底肌肉更薄。
一旦需要用到腹部力量时，如搬重物、剧烈腹部运动时，都会使盆底感受到来自腹部的巨大压力，这是女性的天生弱点。
女性的盆底就像一张天然的吊床，当要承受妊娠、生产以及激素影响时，对盆底的肌肉和韧带又是新一轮考验。
因此当妈妈后的你要懂得几点：
产后42天检查
生产42天回到医院做产后检查，不仅仅是要了解产后恶露的排出情况，更需要了解盆底肌肉群情况，通过医院专业仪器测试了解是最佳途径。
这里要说明，并不是剖宫产就可以避免。
广西某产科医院在2013年对809例产后盆底康复评估得出结论，两组分娩方式对盆底的影响并无差异。
剖宫产的妈妈同样需要重视盆底问题。
损伤从怀孕就开始了
从受孕那一天开始随着宝宝的不断增大，妈妈们的盆底肌就在不断作用下，失去张力，生产时更是盆底肌肉群的一个巨大挑战。
如果宝宝过大或者妈妈超重，那么盆底肌肉群失调的风险也是在增加的。
因此从怀孕期间控制饮食是非常有必要。
凯格尔运动
凯格尔运动是由美国kegel医生提出，对于盆底康复治疗，除了手术以外比较有效的方式，成功率可达到85%。
但由于一些妈妈用力不正确或无法坚持，也是导致收效甚微的原因。
奉上一则香港泌尿外科学会制作的短视频，让你学习正确的凯格尔运动。
手术以及非手术
手术治疗适应盆底情况相对严重一些的女性，需要医生严格评估才可以考虑。
但目前还有几种非手术治疗方法，作为常规产后常规康复治疗，正在各大正规医院开展。
盆底肌电刺激和生物电反馈治疗以及体外冲击波治疗，能给大部分女性解决盆底肌肉群失调的痛苦。
像Ella也是最终下定决心去做了手术，改善了尴尬的尿失禁问题。
虽然妊娠带给妈妈们的盆底损伤是不可避免的，但受了伤的盆底是可逆的。
只要重视及时就医，在医生评估下进行合理训练和治疗，脆弱的身体依旧可以得到复原。
肉体上的痛苦通过有效治疗是可以逐渐改善，甚至是遗忘。
但比起生理的问题，产后妈妈心理上的痛苦是更不能被忽视的。
世界卫生组织调查显示：产后抑郁症很常见，1/6的产后妇女受其影响。也就是6个产后妈妈，就有一个可能会患有产后抑郁症。
近几年产后妈妈抑郁症导致自杀的新闻也层出不穷，比起产后生理上承受的那些痛苦，心理上的不被理解，才是女人的致命打击。
身为妈妈，一点点不坚强就可能会被“娇气”这样的字眼指责。
生娃对女性本就是不公平的一场付出。只有当那一些心理上的痛苦被更多人看见、化解，妈妈们就不必走入绝境。
我们从来都不是超人，也不想做超人。
当有更安全、更完成的家庭环境支撑，我们从来都只是会痛、会累、会难过的哪一个平凡角色。
当不能被他人理解时，唯一能做的就是靠自己的能力走出生理和心理上的伤痛。
最好的心灵安慰也许是亲密的爱人和家人，但最好的解药一定是自己给自己的。
有些痛苦你不必承受，自己才是全世界那最好的心灵安慰剂。
也但愿，每个妈妈都被看到，从外到内的被关爱。
