这些年，愿不愿意生孩子这个话题热度不减，大多数年轻女孩不愿意生孩子就是无法承受生育给女人造成的影响，生育代价渐渐从背后进入大众的视角。
相比肚子变大、身材走形，脱发严重，这些看得见的影响，打个喷嚏跑两步就漏尿，甚至会湿了裤子；荫道松弛，没了性致；子宫脱垂，前壁膨出等等，这些看不见的代价更是困扰着产后妈妈。
我记得我生完刚三个月，有一次出门逛街，完全憋不住尿，很窘迫，宝宝还突然哭了，我就边抱着他边提东西，结果提着东西刚一起身，突然就漏尿了。
后来我就去做检查，才知道漏尿是因为盆底肌松了，怀孕会使子宫逐渐增大，盆底会受到机械性压迫，从而盆底肌就会受到损伤。
事实上，不只是漏尿问题，荫道松弛、xing欲障碍、子宫脱垂这些问题都是盆底功能障碍性疾病，与盆底肌息息相关。但其实只要我们在产后积极主动地进行修复，就能告别很多因盆底肌松弛带来的尴尬问题。
今天，我想向大家分享一下我是如何处理盆底肌损伤问题的。
盆底肌是如何修复的？
接触过医院修复的妈妈都知道，医院是通过盆底修复器榭进行神经肌肉电刺激联合肌电生物反馈，主被动相结合来进行盆底修复。同时，很多宝妈们还会选择做凯格尔运动来修复盆底肌。给大家简单介绍一下其中的原理吧：
1、神经肌肉电刺激
这是被动锻炼我们的盆底肌肉，是通过低频电流脉冲，去刺激盆底的神经和肌肉，唤醒肌肉，引起盆底肌肉的被动收缩，从而增加张力和弹力。
2、生物反馈
肌电生物反馈就是妈妈们进行主动锻炼，有意识地控制盆底肌肉运动，再通过仪器采集并反馈收缩过程产生的生物电信号，比如当你收缩时，电信号曲线就会上升；当你保持收缩时，电信号曲线就会持平；当你是放松状态，电信号曲线就会下降。这样就可以很直观地看到自己发力对不对，形成肌肉记忆来促进恢复。
还会有宝妈们选择做凯格尔运动，凯格尔运动是是纯主动锻炼，不依靠任何仪器，持续收缩盆底肌，即缩肛运动，需要我们自己找到盆底肌位置，自己判断发力方式是否正确，要持续六个月或更长时间。
采用单一的电刺激或者生物反馈，都无法高效且准确地修复盆底肌，只有将两者有效结合，才能达到更好的治辽效果。这也是为什么医院会选择神经肌肉电刺激联合肌电生物反馈。
去哪可以接受到专业的盆底肌修复？
现在市面上比较成熟的修复盆底肌的方式有三种：医院、产康中心和在家用盆底肌修复仪器。（也有人去美容院，我不太建议，因为资质、操作手法以及价格都参差不齐，比较乱象，容易踩坑。）
这三种方式我都有接触过，医院和产康中心差不多，都是按辽程来修复，在家用盆底肌修复仪器也是按课程来，但是不用外出，可以自己选择闲暇时间来做修复。
所以现在我主要来聊聊在医院和在家使用盆底肌修复仪的感受。
1.医院和产康中心
优点：专业性强，治辽有效果
缺点：预约难、出门难、隐私性不强
我发现漏尿就去做了检查，当时医生说我盆底肌筛查不合格，建议我去做盆底肌修复，我最开始是买的套餐，2680做10次。辽程就是电刺激+生物反馈，电极头来给你进行电刺激，然后结合旁边的电脑看你盆底肌肉的收缩反馈。
我当时去了不到十次，确实很有用，我的盆底肌打分有提高，能感受到自己盆底肌有力了，但是最后我还是没坚持完一个辽程，去医院是真的很不方便。
我家这就只有妇幼保健所可以做修复，现在做的人越来越多，预约都不好约，周末还不给约，好不容易约上了吧，但当时我家宝宝才三个月，我老公上班，我要一个人看娃，每次出门都得让我婆婆来帮忙，还要担心孩子有没有闹人，有时候哭闹了我就没法出门，每次都是在预约和取消之间重复。
并且私密性不太好，通常是两人一个房间，用布帘隔住，床单也不是一次性的，有时候你正做着修复呢，旁边进来一个人也要做，虽然有布帘挡着，但还是感觉有点尴尬。
后来我就想能不能在家做修复，既能省时间还能隐秘点，我在网上搜了各种攻略经验贴，还问了宝妈群，最后选择在家用盆底肌修复仪。
2.家用盆底肌修复仪
优点：节约时间、方便操作、课程化进行修复
缺点：不是每一个盆底肌修复仪都能确保品质、功效，需要选对产品
市面上盆底肌修复仪有很多，但是各大牌子鱼龙混杂，无法确保效果，这就需要我们自己甄别对比，找到专业有效的盆底肌修复仪器。
今天我向大家分享了我的产后修复过程，就是给宝妈们一个信心，盆底肌损伤造成的伤害，比如产后漏尿、荫道松弛、子宫脱垂这些听着像是不可逆，但实际上都可以修复好。只要我们按照治辽方案按时做，自己重视起来，并且一定要用对方法，学会发力，要不然就是白费功夫，浪费了时间不说，还没有效果。当我们用正确的方法坚持修复，我们就一定会看到想要的效果。
