产后妈妈身体发生翻天覆地的变化，除了面对直不起的腰、瘦不下去的肚子，还暗藏着打个喷嚏都要漏尿、夫妻生活不和谐的难言之隐，真是让人头大。
于是越来越多妈妈开始注重产后身体康复，那么，产科康复的正确时间你了解吗？不同身体情况的妈妈又各自需要做哪些产后康复呢？跟随小编的步伐一探究竟。
一、子宫复旧（产后即可进行）
孕后子宫被撑成“大西瓜”，子宫复旧就是子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程。
那么子宫复旧哪些妈妈需要做呢？
实不相瞒，产后妈妈都需要进行子宫复旧，且越早进行越好。
产后血性恶露多、带着阵阵腥味，困扰着妈妈们，虽然产后妈妈们子宫会逐渐进行自我修复，但进行子宫复旧无疑是在修复的基础上进行巩固，达到1+1>2的效果，预防子宫复旧不全以及恶露时间长等情况出现。
许多妈妈喜欢等到42天做检查后再考虑，若是42天后发现子宫复旧不全，才进行治疗将会加大投入，与其等42天后一个不确定的结果，不如先发治人，把可能存在的致病因素扼杀在摇篮中。
恶露不净又不做子宫复旧会有什么危害？
有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血症；剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。
二、盆底肌修复（产后42天-6个月）
被宝妈们点名最多，最受关注的盆底肌修复，它来了！
盆底肌修复有必要做吗？
小编肯定地说：有，它必须有！而且每个妈妈都要重视！
盆底肌在体内扮演着什么样的角色？
盆底肌像一张网在底部兜住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器。维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
为什么说盆底肌修复必不可少？
无论顺产还是剖腹产，都会造成盆底肌损伤，导致盆底功能障碍。而盆底功能障碍初期表现为阴道松弛、性生活不满意、下腹坠胀、尿频、尿急、便秘、腰酸背痛等；严重时站立、运动、大笑、咳嗽时尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出摩擦后溃破感染、慢性盆腔痛、性功能障碍等。
所以，产后42天到医院进行盆底功能检查是十分重要的。最佳筛查时间是分娩后42天，最佳康复锻炼治疗时间是产后半年内。
三、腹直肌修复（产后42天-6个月）
为什么妈妈们产后肚子肉肉多、松垮垮？就是随着孕期子宫变大，腹壁承受的压力增大，腹直肌分离导致的。
腹直肌修复有必要做吗？
不管从美观，还是身体健康角度来讲，腹直肌修复都很有必要，因为腹直肌影响着整个产后身体状况的恢复。
腹直肌变弱使得腰背部的承托力减少，增加腰背疼痛情况的发生。不做腹直肌修复除了不利于身材恢复外，重要的是：若腹直肌分离过大，则会导致腹部膨出、内脏移位，使产后原本就脆弱的盆底肌承受更大的压力，阻碍盆底肌修复，让之前的康复工作功亏一篑，妈妈们一定要引起警惕！
