都说生育是女人的新生，恢复好了就是脱胎换骨，然而，没恢复好，简直就是噩梦。体重增加、身材变形、肚子上一圈圈的赘肉，这些显老10岁的产后胖影响着我们的视觉美观，还直接着妈妈们的健康状态和幸福指数！
腹部
恢复不好，小心大腹婆
女人变“老”，其实最先老的不是脸，而是身材。
产后身材发胖，还顶着迟迟消不下去的大肚子，即使真实年龄只有二三十岁，因为肚子的存在，看起来可能比真实年龄老了十岁。
孕前VS产后
肚子鼓胀、肚皮松垮，其实都是腹直肌分离引起的！
当然，产后大肚子还和不当饮食有关！产后坐月子时期，各种大补特补，肥肉容易堆积到腹部，大肚腩就这么出来了！
正常-孕期-分离
首先，产后接受正规的手法按摩可以舒活经络、理顺气血、调整内脏平衡从而抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代谢。
再次，产后气血两虚，可定制针对个人体质的气血调理。
然后，适量的运动是很有必要的，但是切记再腹直肌分离程度大的情况下进行剧烈的运动。
最后，借助专业的产后恢复仪器进行辅助，可以达到最高效的恢复。
臀部
恢复不好，小心妈妈臀
生完宝宝，有没有被老公吐槽过臀部像“肉松”一样松垮、没弹性，毫无手感？
女人分娩过后肌肉弹性会明显减弱，脂肪更加容易堆积，导致臀部松松垮垮。如果一直不注意进行产后恢复，还会导致O型腿、腰疼、耻骨疼等更严重的问题。
产后臀部想要快速恢复，选择专业优质的骨盆矫正最好的方式。
骨盆矫正帮助麻麻在根本上消除分娩带来的器官损害，加上适量的运动增强肌肉弹性，促进骨盆恢复，改善臀部松垮，防止产后体形横向发展。
子宫
恢复不好，小心大出血
怀孕期间，子宫随着宝宝的成长而变为原来的数十倍大，产后如果子宫恢复得不好，子宫就会被残留的血块堵塞，造成了子宫收缩不良，引发大出血。
产后要想子宫恢复好，要注意以下几点：
1.坚持母乳喂养，在母乳喂养的过程中会刺激子宫收缩，以达到子宫恢复的作用。
2.产后乳房护理，生完宝宝后，可以采用专业手法对乳房进行按摩，通过正确的穴位刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。此外，产后如果对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，有助子宫恢复。
盆底
恢复不好，小心笑尿了
盆底肌“松了”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的功能，就会大大受影响。
很多妈妈会出现尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、下身变松弛、性冷淡、阴道干涩等问题，甚至坐骨神经痛。
骨盆歪斜
大多数妈妈生完孩子后，骨盆都会变大，尤其是顺产妈妈，生宝宝时骨盆会打开，生完宝宝后，骨盆却不能很好的自然复原，视觉上看上去，胯部一下就变大了，俗称“假胯”。假胯就是产后骨盆没有复原惹的祸！及时有效地专业训练和恢复，才能让宝妈恢复生娃前的窈窕身材。
盆底的修复必须借助专业的产后盆地修复仪器来外力辅助恢复，同时配合专业的盆底肌恢复动作（如凯格尔运动）来加强盆底肌的自我收缩性，以达到内外同时恢复的效果。
