盆底肌修复是骨盆修复的一部分。骨盆修复包括两种,一是盆底肌修复,二是骨盆正位。
所谓骨盆打开,不是真的骨盆开了一个口,而是原本封闭的骨盆随着包裹骨盆的盆底肌肉群弹性受损而导致的松弛。
骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚。还有骨盆变宽造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位。
这样看来就很容易理解,为什么过去几年建议产后妈妈做盆底肌修复,而近几年提出了骨盆修复。
无论是盆底肌修复还是骨盆修复,核心都是围绕着盆底肌的修复进行,做好了骨盆修复盆底肌也同时得到了修复。产后2年内可以说是骨盆修复有效期,最佳时间是在产后6个月内,如果准备修复,最好尽早。
首先,要明确骨盆修复和盆底肌修复是两个完全不一样的概念。宝妈们在做产后修复时,不可将两者混为一谈,必要时。两者都需要修复。
首先我们来了解一下为什么要做骨盆修复和盆底肌修复。
1、为什么需要做骨盆修复:
分娩后女性的骨盆会松弛,会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽,这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜,臀部变宽;骨盆变得松垮,腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲,变成O型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。
2、为什么需要做盆底肌修复:
盆底肌像弹簧床一样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能,包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中,不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。已婚已育妇女的盆底肌功能障碍发病率约为30%-40%,四五十岁的病人最集中。盆底功能障碍患者中,一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。