一、盆底肌是什么？
盆底肌就是骨盆底的肌肉
二、盆底肌有什么功能呢？
1、性功能—影响女人的“性”福
2、括约功能-—主要表现为控制排尿和排便，同时可以在咳嗽等应急事件发生时增强尿道的闭合机制。一旦出现问题会出现漏尿或尿失禁等情况
3、支持功能—盆底肌是盆地器官支持系统的重要组成结构，承托并维持子宫、膀胱、直肠等脏器的正常位置。盆底肌出现问题时会出现上述脏器脱垂的现象。
三、只要怀孕就会出现盆底肌损伤吗？
是的，只不过程度不同而已，尤其是自然分娩的妈妈可能损伤程度会更高一些。所以越早介入康复越好。
四、盆底肌康复的常见方法
1、凯格尔盆地运动：
方法：收缩骨盆底肌肉5秒钟，放松10秒钟，重复练习10次，一天做3—4次。
注意：在做练习之前拍空膀胱，否则会出现相反的效果，同时增加尿路感染的可能；专注收缩骨盆底肌肉，放松其他肌肉，掌握好收缩的时间，防止肌肉拉伤；重复练习次数不要过多，否则会造成肌肉紧张，引发性交痛。
2、生物反馈康复治疗：(在医院或者产康中心进行）
包括神经肌肉电刺激和击电触发电刺激.
能够提高盆地神经肌肉的刺激性，促进神经细胞功能的恢复，诱发肌肉的被动收缩。
（电刺激并不是指电流刺激，所以妈妈们不要紧张)
